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如何增強(qiáng)1-3歲寶寶的免疫力

1-3歲寶寶很容易生病，因?yàn)閺奶ダ飵?lái)的免疫力已經(jīng)用完，又面臨斷母乳，必須要靠自身的抵抗力來(lái)對(duì)付疾病。

    一、增強(qiáng)免疫力，0歲時(shí)寶寶已經(jīng)有一定數(shù)量的IgM按計(jì)劃接種的預(yù)防針已經(jīng)起了一定的保護(hù)作用，但是仍有些疾病保護(hù)不到的，例如幼兒急疹和水痘經(jīng)常在嬰幼兒集中的地方流行，水痘已經(jīng)有進(jìn)口的疫苗，在上臂三角肌的外緣皮下注射，保護(hù)期長(zhǎng)達(dá)10-20年，最好在入親子園或入幼兒園之前進(jìn)行注射，只有在發(fā)燒時(shí)，外周淋巴細(xì)胞減少，或新霉素過(guò)敏時(shí)不能用。到了19-20個(gè)月（離第一次注射麻疹疫苗10個(gè)月后），最好注射MMR（麻疹，腮腺炎，風(fēng)疹）能保護(hù)11年，在流感流行前1-2個(gè)月注射防感靈，在1歲到2歲半各注射一次，可以預(yù)防流感的發(fā)生。這些疫苗雖然是自費(fèi)的，但是比寶寶生一場(chǎng)病要少花費(fèi)和免去家長(zhǎng)的擔(dān)心，價(jià)值較大。

    二、注意營(yíng)養(yǎng)也很重要，寶寶自身合成抗體，必須有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)供給1-2歲的寶寶每天500毫升牛奶，2-3歲寶寶400毫升牛奶，1個(gè)雞蛋，1兩肉（包括魚，肝臟等臟腑類食物），200毫升豆?jié){或相應(yīng)的豆制品和水果蔬菜。要注意補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F能幫助淋巴細(xì)胞的成熟，在淋巴細(xì)胞中的B細(xì)胞能促進(jìn)抗體形成,寶寶在1歲以后開(kāi)始形成抗體IgG,，在此期間，如果寶寶患了水痘，麻疹等終生免疫的疾病，都是IgG起的作用。大概到4歲以后才能自己合成IgA才能保護(hù)呼吸道和消化道，所以有些寶寶服用牛初乳，借用牛的抗體也可以避免經(jīng)常患感冒。人工喂養(yǎng)的寶寶容易缺鋅，因?yàn)樵谀溉橹杏袖\的配體與鋅結(jié)合成絮狀物能幫助鋅的吸收，牛奶中沒(méi)有，故用牛奶喂養(yǎng)的寶寶容易缺鋅，身體在缺鋅的狀態(tài)下，胸腺和脾臟都有輕度萎縮，T細(xì)胞的數(shù)量和功能不足，使細(xì)胞免疫能力降低，細(xì)胞免疫還包括白細(xì)胞，吞噬細(xì)胞，溶酶體的作用等。在食物中含鋅最高的是牡蠣，用鮮牡蠣去掉外面的包膜就可以讓寶寶吃到，內(nèi)地的家長(zhǎng)可以讓寶寶吃豬肝，豬肝內(nèi)含鐵和鋅，但是二者吸收的渠道不同，鐵被血紅素的卟啉基包裹，在腸道整個(gè)含鐵的卟啉基被吸收，不受外界的草酸和植酸的干擾；鋅可以直接被腸道吸收。如果服用藥物，硫酸亞鐵就會(huì)干擾鋅的吸收。不過(guò)腸道有帶鐵的蛋白，連續(xù)服用4-5天就會(huì)飽和，所以連續(xù)服用4天就要休息2-3天，否則吸收不良。豬肝可以換用其他的臟腑類，如豬心，豬腰子等，豬肝每百克含鐵25毫克，牛肝9.0毫克，雞肝8.2毫克；芝麻醬每百克含鐵58毫克，也是含鐵食物良好的來(lái)源；莧菜每百克含鐵4.8克，菠菜含2.5克，可惜這兩種菜含草酸太多，草酸與鐵結(jié)成不溶解物，難以吸收。有些人喜歡飯后飲茶，茶中的鞣酸會(huì)同食物的鐵結(jié)合成不溶解物，妨礙鐵的吸收。維生素C能使三價(jià)鐵變成二價(jià)鐵，能促進(jìn)鐵的吸收。

    三、身體鍛煉，寶寶的身體鍛煉最常用方法的有三種：

    1，空氣浴，在室外20度時(shí)穿一套秋衣在戶外活動(dòng)，有教師帶領(lǐng)，開(kāi)始做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后慢跑，后來(lái)快跑，到身體感覺(jué)熱時(shí)再慢下來(lái)。時(shí)間從15分鐘起，根據(jù)寶寶們身體情況逐漸延長(zhǎng)到30分鐘，然后穿上衣服。
    2、日光浴，情況同前，但是找有太陽(yáng)的地方，經(jīng)常是配對(duì)游戲，一個(gè)做跑的，另一個(gè)做追的，被人抓住了就要對(duì)換角色。

    3、水浴，常常與前二者一起進(jìn)行，家長(zhǎng)找到有太陽(yáng)的地方，讓寶寶在太陽(yáng)下洗澡，寶寶背對(duì)著太陽(yáng)，坐在水里玩一些漂浮的玩具，讓太陽(yáng)直接曬著皮膚約30分鐘，紫外線可以使皮下的7-脫氫膽固醇變成維生素D，可以存于肝臟內(nèi)，留作冬季沒(méi)有機(jī)會(huì)曬太陽(yáng)時(shí)用。

    這三種浴可以合并起來(lái)同時(shí)進(jìn)行。平時(shí)要注意留一些時(shí)間讓寶寶到戶外跑跑跳跳，做一些攀爬上高的大運(yùn)動(dòng)，幼兒園安排的大運(yùn)動(dòng)也要監(jiān)督每個(gè)幼兒參加，使幼兒的健康和體能發(fā)展得到保證。